Intonavi System Znaczników Dźwiękowych 
„Ważne jest, żeby unikać drzemek w ciągu dnia”
„Bezsenność jest zjawiskiem bardzo różnorodnym. To nie jest jedna choroba, ale objaw innych chorób” – mówi dr hab. Marcin Siwek, psychiatra ze Szpitala Uniwersyteckiego w Krakowie. „Połowa przypadków bezsenności przewlekłej to są niezdiagnozowane, nieleczone lub źle leczone zaburzenia psychiczne, Na pierwszym miejscu to jest depresja, która może się ukrywać pod maską bezsenności” – twierdzi ekspert.
- TwojeZdrowie.rmf24.pl
Nasz ekspert radził, jak zachować higienę snu.
Ważnym elementem jest unikanie drzemek w ciągu dnia. Drzemki w ciągu dnia bardzo spłycają sen nocny, utrudniają zasypianie, powodują, ze ten sen jest mniej efektywny. Im one są dłuższe, tym odwrotnie proporcjonalnie będzie wyglądał nasz sen w nocy. Jeżeli mamy za sobą wiele nocy nieprzespanych, to musimy się przemęczyć w ciągu dnia - mówi dr hab. Maciej Siwek.
Materiał wideo można obejrzeć pod linkiem: https://twojezdrowie.rmf24.pl/news-wazne-jest-zeby-unikac-drzemek-w-ciagu-dnia,nId,2633281#utm_source=paste&utm_medium=paste&utm_campaign=chrome